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乳清蛋白粉的功效與作用

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乳清蛋白粉的功效與作用一般有補(bǔ)充氨基酸、促進(jìn)肌肉合成、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分、改善胃腸功能等。

1、補(bǔ)充氨基酸：乳清蛋白粉含有人體所需的所有必需氨基酸，其氨基酸組成模式與骨骼肌中的氨基酸組成模式幾乎完全一致，極其容易被人體所吸收。

2、促進(jìn)肌肉合成：乳清蛋白粉中的β-乳球蛋白對(duì)促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和減少蛋白質(zhì)分解起著重要作用，有助于健身愛好者塑造優(yōu)美體型。

3、增強(qiáng)免疫力：乳清蛋白粉中的免疫球蛋白具有免疫活性，能夠起到保護(hù)小腸黏膜的功能，同時(shí)乳鐵蛋白具有抗氧化能力，消滅或抑制細(xì)菌，促進(jìn)正常細(xì)胞生長，提高免疫力。

4、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分：乳清蛋白粉能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分、維持電解質(zhì)平衡，增強(qiáng)機(jī)體抗疲勞能力。

5、改善胃腸功能：乳清蛋白粉中的α-乳白蛋白能與金屬元素和鈣元素結(jié)合，有助于在體內(nèi)制造酶，改善胃腸功能。

建議根據(jù)自身實(shí)際情況選擇是否食用乳清蛋白粉，如需食用，應(yīng)注意適量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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