乳清蛋白粉的功效與作用一般有補充氨基酸、促進肌肉合成、增強免疫力、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分、改善胃腸功能等。
1、補充氨基酸：乳清蛋白粉含有人體所需的所有必需氨基酸，其氨基酸組成模式與骨骼肌中的氨基酸組成模式幾乎完全一致，極其容易被人體所吸收。
2、促進肌肉合成：乳清蛋白粉中的β-乳球蛋白對促進蛋白質(zhì)合成和減少蛋白質(zhì)分解起著重要作用，有助于健身愛好者塑造優(yōu)美體型。
3、增強免疫力：乳清蛋白粉中的免疫球蛋白具有免疫活性，能夠起到保護小腸黏膜的功能，同時乳鐵蛋白具有抗氧化能力，消滅或抑制細菌，促進正常細胞生長，提高免疫力。
4、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分：乳清蛋白粉能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分、維持電解質(zhì)平衡，增強機體抗疲勞能力。
5、改善胃腸功能：乳清蛋白粉中的α-乳白蛋白能與金屬元素和鈣元素結(jié)合，有助于在體內(nèi)制造酶，改善胃腸功能。
建議根據(jù)自身實際情況選擇是否食用乳清蛋白粉，如需食用，應注意適量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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