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乳清蛋白粉的功效與作用

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乳清蛋白粉的功效與作用一般是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、助力肌肉修復(fù)與增長(zhǎng)、提升免疫力、輔助控制體重、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：乳清蛋白粉含人體必需氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例，能夠快速被人體吸收，為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2、助力肌肉修復(fù)與增長(zhǎng)：在進(jìn)行力量訓(xùn)練后，肌肉組織會(huì)受到微小損傷，乳清蛋白粉中的支鏈氨基酸能快速被肌肉吸收利用，促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)合成，修復(fù)和增長(zhǎng)肌肉。

3、提升免疫力：乳清蛋白粉富含免疫球蛋白，可增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提升人體免疫系統(tǒng)功能，抵御細(xì)菌和病毒的侵襲，降低患病概率。

4、輔助控制體重：食用乳清蛋白粉可產(chǎn)生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，輔助控制體重。

5、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：乳清蛋白粉有助于降低血液中的總膽固醇和甘油三酯水平，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

食用乳清蛋白粉時(shí)，要嚴(yán)格按照產(chǎn)品說(shuō)明的劑量沖調(diào)，避免過(guò)量攝入。若食用后出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛或過(guò)敏等不適癥狀，應(yīng)立即停止食用，并及時(shí)前往醫(yī)院就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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