產(chǎn)后脫發(fā)可能與氣血不足有關(guān),但更常見的原因是激素水平變化、精神壓力、營養(yǎng)缺乏等因素共同作用的結(jié)果。
激素水平變化是產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因之一。懷孕期間雌激素水平升高,使頭發(fā)處于生長期,分娩后雌激素水平迅速下降,導(dǎo)致大量頭發(fā)進入休止期并脫落。這種脫發(fā)通常在產(chǎn)后3-4個月開始,屬于生理性脫發(fā),多數(shù)在6-12個月內(nèi)自行恢復(fù)。
精神壓力也可能導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)。照顧新生兒帶來的睡眠不足、焦慮等壓力會干擾毛囊生長周期。營養(yǎng)缺乏特別是鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素攝入不足會影響頭發(fā)生長。氣血不足在中醫(yī)理論中確實與脫發(fā)相關(guān),表現(xiàn)為頭發(fā)干枯、易斷,但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更強調(diào)多因素綜合作用。
產(chǎn)后脫發(fā)期間建議保持均衡飲食,適量攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物如瘦肉、雞蛋、堅果等,避免過度節(jié)食。規(guī)律作息、適度運動有助于緩解壓力,洗頭時動作輕柔,避免用力拉扯頭發(fā)。若脫發(fā)持續(xù)超過1年或伴隨其他癥狀如頭皮瘙癢、紅斑等,建議及時就醫(yī)排查病理性原因。
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