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發(fā)現(xiàn)手筋扭傷應(yīng)該如何進(jìn)行治療

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手筋扭傷一般是指手腕、手指等部位的肌腱或韌帶損傷，可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。手筋扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外跌倒、重復(fù)勞損、肌腱炎、韌帶撕裂等原因引起。

一、休息制動(dòng)

手部肌腱或韌帶在急性損傷后，首要治療措施是立即停止活動(dòng)并充分休息，避免對(duì)受傷部位造成二次傷害?？梢允褂脢A板或繃帶對(duì)受傷的手腕或手指進(jìn)行臨時(shí)固定，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，為軟組織修復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。休息時(shí)間通常需要持續(xù)數(shù)天，期間應(yīng)避免提重物、用力抓握等動(dòng)作。充分的制動(dòng)有助于減輕局部腫脹和疼痛，防止損傷加重。

二、冷敷處理

在扭傷發(fā)生后的24至48小時(shí)內(nèi)，對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷是緩解癥狀的關(guān)鍵步驟。冷敷能使局部血管收縮，減少組織液滲出，從而有效減輕腫脹和炎癥反應(yīng)，并具有鎮(zhèn)痛作用?？梢允褂帽虬淼谋鶋K，每次敷15到20分鐘，每天可重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。注意避免冰塊直接接觸皮膚，以防凍傷。急性期過后，可考慮轉(zhuǎn)為熱敷以促進(jìn)血液循環(huán)。

三、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)受傷手腕或手掌進(jìn)行適度加壓包扎，可以幫助限制腫脹范圍，為受損的肌腱或韌帶提供外部支撐。包扎時(shí)應(yīng)從遠(yuǎn)離心臟的遠(yuǎn)端開始，向近心端纏繞，壓力需均勻適中，以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)、不引起麻木或刺痛感為宜。包扎可在白天活動(dòng)時(shí)使用，夜間休息時(shí)可適當(dāng)放松或拆除。加壓包扎通常與冷敷和抬高患肢聯(lián)合應(yīng)用，效果更佳。

四、藥物治療

對(duì)于疼痛和炎癥明顯的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解癥狀。常用藥物包括非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來(lái)昔布膠囊，這類藥物能幫助減輕炎癥和疼痛。也可能使用一些外用藥物，如扶他林軟膏或活血止痛膏。藥物治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行長(zhǎng)期服用，尤其需要注意胃腸道等潛在副作用。

五、康復(fù)訓(xùn)練

在急性疼痛和腫脹基本消退后，應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉力量和本體感覺。早期可進(jìn)行輕柔的、無(wú)負(fù)重的關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)，如緩慢屈伸手指和手腕。隨后逐漸增加抗阻訓(xùn)練，如使用握力器、橡皮筋等?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免引起疼痛。規(guī)范的康復(fù)能有效預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮和慢性疼痛，降低再次損傷的概率。

手筋扭傷后的恢復(fù)期，飲食上可注意攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花、橙子等，有助于組織修復(fù)。避免吸煙飲酒，因其可能影響血液循環(huán)，延緩愈合。在疼痛完全消失、關(guān)節(jié)活動(dòng)度和力量基本恢復(fù)前，應(yīng)避免進(jìn)行原先導(dǎo)致受傷的劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。若經(jīng)過一段時(shí)間的自我護(hù)理，癥狀無(wú)改善甚至加重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、異常活動(dòng)或感覺麻木等情況，應(yīng)及時(shí)前往骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，通過體格檢查或影像學(xué)檢查明確損傷程度，排除骨折或完全性韌帶斷裂的可能，以便獲得更精準(zhǔn)的治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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