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扭傷如何進(jìn)行應(yīng)急處理

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扭傷可通過制動(dòng)休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物緩解等方式進(jìn)行應(yīng)急處理。扭傷通常由外力作用導(dǎo)致韌帶或軟組織損傷引起，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

1、制動(dòng)休息

扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)可使用護(hù)踝固定，膝關(guān)節(jié)扭傷需避免負(fù)重行走。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需1-3天，嚴(yán)重扭傷可能需1-2周。期間可通過拐杖輔助行走，減少患肢受力。

2、冷敷處理

損傷后48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血，緩解腫脹和疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚，禁止熱敷或揉搓患處。冷敷對(duì)急性期炎癥反應(yīng)有明顯抑制作用。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端均勻加壓包扎，松緊度以不影響血液循環(huán)為宜。加壓可減少組織間隙滲出，防止腫脹加重。包扎時(shí)注意觀察肢體末端顏色和溫度，出現(xiàn)發(fā)紫、麻木需立即松解。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)放松繃帶。

4、抬高患肢

將受傷部位抬高至超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。下肢扭傷可平臥時(shí)墊高患肢，上肢扭傷可用吊帶懸吊。抬高體位需保持12-24小時(shí)，能有效減輕腫脹和淤血。同時(shí)避免患肢長時(shí)間下垂導(dǎo)致癥狀加重。

5、藥物緩解

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。藥物可緩解炎癥和疼痛，但需注意胃腸道不良反應(yīng)。外用藥應(yīng)避開破損皮膚，口服藥不宜空腹服用。禁止自行調(diào)整用藥劑量和療程。

扭傷后24-48小時(shí)內(nèi)禁止熱敷、按摩或劇烈活動(dòng)，以免加重出血和腫脹?；謴?fù)期可逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力練習(xí)，使用護(hù)具保護(hù)1-2個(gè)月。若出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛、關(guān)節(jié)變形或無法承重，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折。日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋，避免在濕滑地面快速跑動(dòng)，降低扭傷風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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