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山楂大棗枸杞泡水功效有哪些

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山楂大棗枸杞泡水具有健脾消食、補(bǔ)血安神、養(yǎng)肝明目的功效，適合氣血不足、消化不良、用眼過(guò)度等人群飲用。

1、健脾消食

山楂富含有機(jī)酸和果膠，能促進(jìn)胃酸分泌，幫助分解油膩食物。大棗含有三萜類(lèi)化合物，可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。兩者協(xié)同作用可緩解腹脹、食欲不振等消化不良癥狀，尤其適合餐后飲用。

2、補(bǔ)血安神

大棗含有環(huán)磷酸腺苷和鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成。枸杞中的甜菜堿可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。長(zhǎng)期飲用有助于改善面色萎黃、失眠多夢(mèng)等血虛癥狀，對(duì)女性經(jīng)期后調(diào)理尤為適宜。

3、養(yǎng)肝明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。山楂中的黃酮類(lèi)物質(zhì)可降低轉(zhuǎn)氨酶水平。組合飲用能緩解視疲勞，并對(duì)酒精性肝損傷有一定輔助保護(hù)作用。

4、調(diào)節(jié)血脂

山楂中的金絲桃苷能抑制膽固醇吸收，大棗的膳食纖維可結(jié)合膽汁酸。共同飲用有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，適合高脂血癥人群作為日常保健飲品。

5、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞，大棗中的維生素C含量較高。配合山楂的抗氧化成分，可提升機(jī)體非特異性免疫功能，在季節(jié)交替時(shí)飲用有助于預(yù)防感冒。

建議選用干燥無(wú)霉變的山楂片10克、去核大棗3枚、寧夏枸杞15粒，用80℃溫水沖泡10分鐘后飲用，每日1-2杯為宜。糖尿病患者應(yīng)減少大棗用量，胃酸過(guò)多者避免空腹飲用。飲用期間注意觀(guān)察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)上火癥狀可酌情加入少量菊花調(diào)節(jié)。長(zhǎng)期飲用者建議每周停用1-2天，避免體質(zhì)偏頗。配合適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食效果更佳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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