枸杞大棗泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰明目、增強(qiáng)免疫力的功效，適合氣血不足、體質(zhì)虛弱的人群日常飲用。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
枸杞和大棗均屬藥食同源食材，枸杞能滋補(bǔ)腎陰，大棗可補(bǔ)益脾胃之氣。兩者合用能改善面色萎黃、乏力等氣血兩虛癥狀，對(duì)女性經(jīng)后失血或產(chǎn)后體虛有輔助調(diào)理作用。
2、滋陰明目
枸杞富含玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素，能營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，緩解眼干眼澀；大棗中的環(huán)磷酸腺苷可促進(jìn)眼部微循環(huán)。長(zhǎng)期飲用對(duì)用眼過度導(dǎo)致的視物模糊有一定改善效果。
3、增強(qiáng)免疫
枸杞多糖與大棗三萜類化合物協(xié)同作用，可刺激巨噬細(xì)胞活性，提升人體對(duì)病原體的防御能力。秋冬季節(jié)飲用有助于降低感冒概率。
4、調(diào)節(jié)睡眠
大棗所含的皂苷成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，配合枸杞的安神效果，對(duì)入睡困難、睡眠淺等亞健康狀態(tài)有緩解作用。
5、抗氧化
枸杞中的甜菜堿與大棗維生素C共同清除自由基，延緩皮膚衰老，改善因氧化應(yīng)激引起的疲勞狀態(tài)。
建議每日取枸杞10-15粒、大棗3-5枚，用80℃溫水沖泡10分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。糖尿病患者應(yīng)控制飲用頻率，體質(zhì)燥熱者需搭配菊花等清熱食材。飲用期間避免進(jìn)食蘿卜、濃茶等解藥性食物，若出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)暫停飲用并咨詢中醫(yī)師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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