益生菌可以和鈣片一起吃,但是要間隔10~20分鐘左右為宜,否則會影響到人體對于一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而在服用益生菌時也要注意把握好水溫,同時在進(jìn)步時要改善飲食結(jié)構(gòu),可以多吃一些根莖類的蔬菜、水果以及海藻產(chǎn)品等,加強(qiáng)益生菌吸收率。
益生菌和鈣片都比較常見,適當(dāng)補(bǔ)充對于人體健康有益,尤其是一些嬰幼兒更是如此,適當(dāng)補(bǔ)充對于自身智力發(fā)育以及生長發(fā)育有益,可是有些藥物不可同時服用。那么,益生菌可以和鈣片一起吃嗎?
益生菌和鈣片可以一起吃,但是在食用過程中要間隔10~20分鐘左右。而其主要原因是由于在補(bǔ)鈣的處同時,要注意避免與其他藥物或食物同時服用。鈣片中主要的成分為葡萄糖酸鈣,而益生菌則屬于一種有機(jī)酸鈣質(zhì),在有機(jī)酸存在的情況下,容易形成無法溶解的磷酸鈣等沉淀物質(zhì),阻止鈣質(zhì)吸收,所以要間隔一段時間服用較佳。
1.注意水溫
在服用益生菌時注意把握好水溫,不能以開水沖服,水溫應(yīng)控制在35~40度為佳,水溫過高會破壞益生菌中的一些營養(yǎng)成分。
2.注意飲食
益生菌含有纖維、淀粉、乳糖以及一些發(fā)酵產(chǎn)物,在補(bǔ)充益生菌同時要注意改善飲食習(xí)慣,可以多吃一些根莖類的蔬菜、水果、海藻等產(chǎn)品,有利于增強(qiáng)人體對于益生菌中的一些營養(yǎng)成分吸收率。
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