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草莓和鈣片可以一起吃嗎

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草莓和鈣片通常不建議一起吃,防止?fàn)I養(yǎng)成分吸收不足。

草莓性涼,含有維生素、鞣酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有清涼止渴、健胃消食等功效。鈣片能夠起到補(bǔ)鈣的作用,可以有效緩解鈣元素缺乏引起的骨質(zhì)疏松癥、夜間出汗等病癥。草莓和鈣片一般不建議一起吃,因?yàn)椴葺泻胸S富的鞣酸,容易造成游離的鈣離子結(jié)合在其表面,形成沉淀物,影響鈣吸收。

建議在吃鈣片后,間隔半小時(shí)再吃草莓,一般不會(huì)影響鈣的吸收。

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