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已經(jīng)暈車了怎么辦才會(huì)舒服點(diǎn)

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已經(jīng)暈車時(shí)可通過(guò)調(diào)整體位、冷敷額頭、按壓穴位、補(bǔ)充水分、服用藥物等方式緩解不適。暈車通常由前庭功能紊亂、視覺(jué)沖突、胃腸刺激、缺氧或藥物副作用等因素引起。

1、調(diào)整體位

立即將頭部固定于座椅靠枕，閉眼保持面朝正前方，避免轉(zhuǎn)頭或低頭動(dòng)作。身體盡量后仰使耳部前庭器官與心臟處于同一水平面，減少淋巴液晃動(dòng)對(duì)平衡神經(jīng)的刺激。可脫掉緊身衣物減輕胸腔壓迫感。

2、冷敷額頭

用濕毛巾冷敷前額及太陽(yáng)穴區(qū)域，低溫刺激有助于抑制前庭神經(jīng)興奮性。若條件允許可將薄荷精油稀釋后涂抹于腕部脈搏處，清涼感能轉(zhuǎn)移對(duì)惡心癥狀的注意力。避免使用過(guò)熱或過(guò)冷的水溫刺激皮膚。

3、按壓穴位

持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指與合谷穴手背第一二掌骨間各3分鐘，通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。按壓力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，孕婦及低血壓患者慎用此法?？膳浜陷p柔按摩耳垂后方翳風(fēng)穴。

4、補(bǔ)充水分

小口飲用常溫淡鹽水或電解質(zhì)飲料，每次不超過(guò)50毫升。含服話梅等酸性食物刺激唾液分泌，但糖尿病患者應(yīng)避免。切忌飲用碳酸飲料或牛奶加重胃部脹氣。

5、服用藥物

暈車嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸苯海拉明片、茶苯海明片或東莨菪堿貼劑等抗組胺藥物。需注意這些藥物可能引起嗜睡、口干等副作用，青光眼患者禁用。兒童應(yīng)在藥師指導(dǎo)下選用氫溴酸東莨菪堿透皮貼劑。

日常預(yù)防暈車應(yīng)保持充足睡眠，乘車前1小時(shí)進(jìn)食易消化食物如蘇打餅干，避免空腹或過(guò)飽。選擇車輛前排座位并保持通風(fēng)，途中避免閱讀或看手機(jī)。長(zhǎng)期反復(fù)暈車者建議進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練，如原地旋轉(zhuǎn)、平衡墊練習(xí)等。乘車時(shí)可佩戴防暈車手環(huán)通過(guò)電脈沖刺激穴位，但皮膚敏感者需謹(jǐn)慎使用。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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