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多發(fā)性骨髓瘤應(yīng)該如何預(yù)防

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多發(fā)性骨髓瘤尚無明確預(yù)防方法，但可通過控制高危因素、定期體檢、改善生活方式等措施降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

多發(fā)性骨髓瘤是一種惡性漿細(xì)胞疾病，其發(fā)病與遺傳、環(huán)境暴露、慢性炎癥刺激等因素相關(guān)。避免接觸苯等化學(xué)毒物、減少電離輻射暴露是重要的環(huán)境防護(hù)措施。肥胖和長期高蛋白飲食可能增加風(fēng)險(xiǎn)，建議保持體重指數(shù)在正常范圍，均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。慢性骨髓炎或自身免疫性疾病患者需積極控制原發(fā)病，定期監(jiān)測血常規(guī)和免疫球蛋白水平。50歲以上人群建議每年進(jìn)行血清蛋白電泳篩查，尤其是有家族史或單克隆丙種球蛋白血癥者。戒煙限酒、規(guī)律作息有助于維持免疫系統(tǒng)功能穩(wěn)定。

日常生活中應(yīng)注重膳食多樣化，適當(dāng)增加深色蔬菜和漿果類攝入，其含有的抗氧化物質(zhì)可能有助于細(xì)胞保護(hù)。維持適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘以上。避免長期使用非甾體抗炎藥，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。出現(xiàn)持續(xù)骨痛、乏力、反復(fù)感染等癥狀時(shí)需及時(shí)至血液科就診，早期診斷和治療可顯著改善預(yù)后。高危人群可通過基因檢測評估遺傳風(fēng)險(xiǎn)，但需在專業(yè)遺傳咨詢指導(dǎo)下進(jìn)行。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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