糯米的功效與作用及營養(yǎng)價值通常有快速補充能量、健脾養(yǎng)胃、改善貧血、安神助眠、護膚養(yǎng)顏等。
1.快速補充能量：糯米一般含碳水化合物，通常能快速提供熱量，支鏈淀粉結(jié)構(gòu)一般容易被分解吸收，適合體力消耗后食用。
2.健脾養(yǎng)胃：糯米性溫味甘，含有一定量的維生素B族，可以促進消化液分泌。熬粥食用通常能夠緩解脾胃虛寒，改善食欲缺乏。
3.改善貧血：糯米一般含有較多的鐵，配合紅棗、紅豆等補血食物食用一般可以促進造血功能。
4.安神助眠：糯米當(dāng)中的色氨酸含量較高，一般能促進血清素合成。睡前2小時食用少量糯米粥，通?？梢愿纳扑哔|(zhì)量。
5.護膚養(yǎng)顏：維生素E、鋅等營養(yǎng)元素一般具有抗氧化作用，通常延緩皮膚衰老。外用糯米粉敷面能溫和去角質(zhì)，敏感肌需稀釋使用。
日常生活當(dāng)中，蒸煮糯米的時間一般控制在40分鐘內(nèi)，從而保留營養(yǎng)，對身體健康有利。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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糯米的功效作用及營養(yǎng)價值
糯米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
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糯米的功效與作用及營養(yǎng)價值有哪些
糯米的功效與作用及營養(yǎng)價值通常有快速補充能量、健脾養(yǎng)胃、改善貧血、安神助眠、護膚養(yǎng)顏等。
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糯米營養(yǎng)價值及功效
糯米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、緩解尿頻等功效，適合制作糕點或藥膳。
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糯米的營養(yǎng)價值及功效
糯米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、少量脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)，具有提供能量、補充營養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃等功效。
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值及功效與作用
糯米蓮藕具有補脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥、促進消化等營養(yǎng)價值與功效，適合作為日常膳食調(diào)理的食材。
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糯米的營養(yǎng)價值有什么呢
糯米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及多種維生素礦物質(zhì)，具有提供能量、促進消化等作用。
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糯米飯的營養(yǎng)價值及功效有哪些
糯米飯富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及多種微量元素，具有提供能量、促進消化、補充營養(yǎng)等功效。糯米飯的主要營養(yǎng)價值及功效包括增強飽腹感、改善胃腸功能、調(diào)節(jié)血糖水平、補充礦物質(zhì)、緩解疲勞。65154次瀏覽
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值及功效
糯米蓮藕具有補脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥等營養(yǎng)價值，主要功效包括改善消化功能、增強免疫力等。
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值與功效
糯米蓮藕是一種營養(yǎng)豐富的傳統(tǒng)食品，具有補脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥等功效，適合體質(zhì)虛弱者適量食用。
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糯米飯的營養(yǎng)價值及功效
糯米飯富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，具有提供能量、補充營養(yǎng)、改善食欲等功效。
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值和功效
糯米蓮藕具有補脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥、促進消化等營養(yǎng)價值和功效，適合體質(zhì)虛弱、胃腸功能較差的人群適量食用。
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糯米粉的功效作用及營養(yǎng)價值
糯米粉具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，主要營養(yǎng)價值包括提供能量、補充蛋白質(zhì)及多種微量元素。糯米粉由糯米研磨制成，含有支鏈淀粉、維生素B族、鈣、鐵等成分。
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值有哪些
糯米蓮藕的營養(yǎng)價值主要有優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素B族、礦物質(zhì)和植物性多糖等成分。
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紫紅糯米的營養(yǎng)價值與功效是什么
紫紅糯米富含花青素、鐵元素及B族維生素，具有抗氧化、補血和調(diào)節(jié)代謝的功效。其營養(yǎng)價值主要包括優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素E、鋅、鈣等成分，有助于改善貧血、增強免疫力和延緩衰老。
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糯米糕的營養(yǎng)價值和功效
糯米糕富含碳水化合物、少量蛋白質(zhì)及B族維生素，具有提供能量、補中益氣的功效，適合作為主食或點心適量食用。
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值是什么
糯米蓮藕是一種兼具藥用和食用價值的傳統(tǒng)食材，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，具有補脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥等功效。
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值高嗎
糯米蓮藕的營養(yǎng)價值較高，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
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豬肝的營養(yǎng)價值及功效與作用
豬肝富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鐵元素及B族維生素，具有補血護眼、增強免疫、促進代謝等功效，適合貧血、夜盲癥及營養(yǎng)不良人群適量食用。
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芒果營養(yǎng)價值功效作用
芒果富含維生素A、維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有改善視力、增強免疫力、促進消化等功效作用。
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蛤蜊的營養(yǎng)價值及功效與作用
蛤蜊富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12、鋅、硒等營養(yǎng)素，具有補充營養(yǎng)、促進代謝、增強免疫力等功效，適量食用有助于維護心血管健康和神經(jīng)系統(tǒng)功能。
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