在車(chē)上看手機(jī)會(huì)暈車(chē)通常與視覺(jué)信號(hào)與前庭覺(jué)信號(hào)沖突有關(guān)，主要涉及運(yùn)動(dòng)感知失調(diào)、視覺(jué)聚焦干擾、前庭系統(tǒng)敏感度差異、車(chē)廂環(huán)境因素以及個(gè)體適應(yīng)性差異等機(jī)制。

1、運(yùn)動(dòng)感知失調(diào)

眼睛注視靜止手機(jī)屏幕時(shí)，視覺(jué)系統(tǒng)向大腦傳遞靜止信號(hào)，而前庭系統(tǒng)因車(chē)輛顛簸持續(xù)傳遞運(yùn)動(dòng)信號(hào)。這種信號(hào)沖突導(dǎo)致大腦無(wú)法協(xié)調(diào)處理，可能引發(fā)頭暈、惡心等暈車(chē)反應(yīng)。建議行車(chē)時(shí)減少固定注視電子設(shè)備，多觀察窗外移動(dòng)景物以幫助感官同步。

2、視覺(jué)聚焦干擾

近距離聚焦手機(jī)屏幕會(huì)強(qiáng)制眼部睫狀肌持續(xù)收縮，加重視疲勞并影響前庭-視覺(jué)協(xié)調(diào)功能。車(chē)輛震動(dòng)時(shí)眼球需頻繁微調(diào)焦距，進(jìn)一步加劇感官紊亂。可嘗試調(diào)大手機(jī)字體、降低屏幕亮度或使用防藍(lán)光膜減少用眼負(fù)擔(dān)。

3、前庭系統(tǒng)敏感

部分人群前庭器官對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激更為敏感，當(dāng)車(chē)輛加減速或轉(zhuǎn)彎時(shí)，內(nèi)耳淋巴液晃動(dòng)產(chǎn)生的電信號(hào)與視覺(jué)信息不匹配時(shí)更易觸發(fā)暈車(chē)反應(yīng)。這類(lèi)人群建議乘車(chē)前避免空腹或過(guò)飽，可預(yù)先服用茶苯海明片等抗暈動(dòng)病藥物。

4、車(chē)廂環(huán)境誘發(fā)

密閉車(chē)廂內(nèi)空氣流通差、汽油味等異味刺激，疊加手機(jī)使用時(shí)頭部長(zhǎng)時(shí)間低垂姿勢(shì)，可能影響內(nèi)耳供血并加重不適感。行車(chē)時(shí)應(yīng)定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持座椅靠背角度大于100度以減輕頸部壓力。

5、個(gè)體適應(yīng)差異

兒童前庭系統(tǒng)發(fā)育未完善、老年人前庭功能退化以及女性激素水平變化期間，對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的耐受閾值較低。這類(lèi)人群乘車(chē)時(shí)可佩戴防暈車(chē)手環(huán)刺激內(nèi)關(guān)穴，或通過(guò)咀嚼口香糖促進(jìn)前庭適應(yīng)性調(diào)節(jié)。

預(yù)防暈車(chē)需綜合調(diào)節(jié)感官輸入平衡，行車(chē)前避免高脂飲食，優(yōu)先選擇車(chē)輛前排座位。出現(xiàn)輕微癥狀時(shí)可聞薄荷精油或按壓合谷穴緩解，若嘔吐頻繁需及時(shí)就醫(yī)排除梅尼埃病等前庭疾病。長(zhǎng)期頻繁暈車(chē)者建議進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)耐受性。