腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥。如果患有腰椎間盤突出癥，患者一般需要注意保持正確姿勢、避免重體力勞動、適當(dāng)鍛煉、注意腰部保暖、選擇合適床墊等事項(xiàng)。
1、保持正確姿勢：如果患有腰椎間盤突出癥，日常站立、坐姿要端正，避免彎腰駝背或久站久坐，以免加重腰椎間盤突出癥的癥狀。
2、避免重體力勞動：當(dāng)患有腰椎間盤突出癥后，不要搬抬重物，尤其彎腰搬重物時(shí)，腰椎間盤承受壓力劇增，易促使髓核突出加重病情。
3、適當(dāng)鍛煉：腰椎間盤突出癥患者一般可以進(jìn)行，如游泳、瑜伽等鍛煉。游泳時(shí)身體漂浮，腰椎不受重力壓迫，且能鍛煉腰背肌肉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性；而瑜伽通?？梢杂行?qiáng)化腰部肌肉力量，更好地保護(hù)腰椎。
4、注意腰部保暖：腰部受寒會使血管收縮，血液循環(huán)減緩，腰部肌肉緊張，加重疼痛不適癥狀。腰椎間盤突出癥患者做好保暖措施，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，以免腰椎間盤突出癥狀出現(xiàn)加重的趨勢。
5、選擇合適床墊：腰椎間盤突出癥患者的床墊不宜過軟或過硬，過軟難以支撐脊柱，過硬則會使腰部局部壓力過大。
建議腰椎間盤突出癥患者及時(shí)就醫(yī)，依據(jù)病情接受相關(guān)治療。日常生活中，注重腰部護(hù)理，勞逸結(jié)合，防止病情反復(fù)或加重。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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