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肺氣不足怎么辦

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肺氣不足可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式改善。肺氣不足通常由體質(zhì)虛弱、久病耗傷、過(guò)度勞累、環(huán)境因素、慢性呼吸系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

肺氣不足者可適量食用山藥、百合、銀耳等補(bǔ)肺益氣的食物。山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃消化吸收，間接補(bǔ)益肺氣。百合具有潤(rùn)肺止咳功效，銀耳含多糖類物質(zhì)能增強(qiáng)免疫力。避免生冷寒涼食物，以免損傷脾陽(yáng)影響肺氣生成。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肺功能。八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"和"兩手托天理三焦"動(dòng)作能直接鍛煉呼吸肌群。每周堅(jiān)持3-5次，每次20-30分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣虛。

3、中醫(yī)調(diào)理

可選用補(bǔ)中益氣湯、玉屏風(fēng)散等方劑。補(bǔ)中益氣湯以黃芪、黨參為主藥，適合肺脾氣虛者。玉屏風(fēng)散含黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，對(duì)表虛自汗伴肺氣不足者效果顯著。艾灸肺俞穴、膻中穴也能溫補(bǔ)肺氣，每次灸15-20分鐘，隔日一次。

4、藥物治療

肺氣不足伴明顯癥狀時(shí)可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)肺丸、黃芪顆粒、生脈飲等中成藥。補(bǔ)肺丸含人參、麥冬等成分，適用于氣短喘促者。黃芪顆粒能增強(qiáng)免疫功能，生脈飲對(duì)氣陰兩虛型效果較好。慢性支氣管炎引起的肺氣不足可能需要結(jié)合抗生素治療。

5、改善生活習(xí)慣

保證充足睡眠有助于肺氣恢復(fù)，建議每晚23點(diǎn)前入睡。避免吸煙及二手煙，室內(nèi)保持通風(fēng)但注意保暖。進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收縮腹部，每天練習(xí)2-3次，每次10分鐘。保持情緒平穩(wěn)，過(guò)度憂思會(huì)傷肺。

肺氣不足者日常應(yīng)注意防寒保暖，特別要保護(hù)后頸部和背部免受風(fēng)寒。飲食定時(shí)定量，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。居住環(huán)境保持適宜濕度，干燥季節(jié)可使用加濕器。長(zhǎng)期伏案工作者每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)改善肺循環(huán)。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除慢性阻塞性肺疾病等器質(zhì)性病變。中藥調(diào)理需持續(xù)1-3個(gè)月方能見(jiàn)效，期間應(yīng)定期復(fù)診調(diào)整用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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