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喝菊花茶有什么作用和功效

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菊花茶具有清熱解毒、平肝明目、抗菌消炎等作用，適合緩解風(fēng)熱感冒、目赤腫痛、高血壓等癥狀。

1、清熱解毒

菊花茶性微寒，能幫助清除體內(nèi)熱毒，對風(fēng)熱感冒引起的頭痛、咽喉腫痛有一定緩解作用。其含有的綠原酸等成分可抑制細(xì)菌生長，適合夏季飲用預(yù)防暑熱癥狀。

2、平肝明目

菊花中的黃酮類物質(zhì)能改善眼部微循環(huán)，緩解長時(shí)間用眼導(dǎo)致的視疲勞、干澀。對于肝陽上亢型高血壓伴隨的頭暈?zāi)垦?，飲用菊花茶可輔助穩(wěn)定血壓。

3、抗菌消炎

菊花提取物對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，用菊花茶漱口可減輕牙齦腫痛。外敷還能緩解輕度皮膚炎癥，但過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎使用。

4、調(diào)節(jié)血脂

菊花所含的菊苣酸能促進(jìn)膽固醇代謝，長期適量飲用有助于降低低密度脂蛋白水平，對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有潛在益處。

5、鎮(zhèn)靜安神

菊花揮發(fā)油成分通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)揮鎮(zhèn)靜效果，睡前飲用淡菊花茶可改善輕度失眠，但胃寒者不宜空腹飲用。

飲用菊花茶建議選擇杭白菊或胎菊，每日用量控制在5-10克，避免與寒涼食物同食。體質(zhì)虛寒者可搭配枸杞或紅棗調(diào)和藥性，出現(xiàn)腹瀉等不適需停用。高血壓患者飲用期間仍需規(guī)律監(jiān)測血壓，不可替代藥物治療。隔夜菊花茶易變質(zhì)，建議現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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