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菊花茶的作用和功效

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菊花茶具有清熱解毒、平肝明目、抗菌消炎、降血壓、緩解頭痛等作用和功效，適合日常保健飲用。

1、清熱解毒

菊花茶性微寒，能幫助清除體內(nèi)熱毒，緩解因上火引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。其含有的黃酮類化合物可促進新陳代謝，加速毒素排出。夏季飲用可預防暑熱傷津，搭配金銀花效果更佳。

2、平肝明目

菊花中的維生素A和葉黃素能保護視網(wǎng)膜，減輕眼睛干澀疲勞。長期用眼過度者飲用可改善視物模糊，對早期老花眼有輔助緩解作用。肝火旺盛導致的目赤腫痛，可配合枸杞?jīng)_泡飲用。

3、抗菌消炎

菊花提取物對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見致病菌有抑制作用，其綠原酸成分能減輕呼吸道黏膜炎癥。感冒初期飲用可緩解咽癢咳嗽，但需注意虛寒體質(zhì)者不宜過量。

4、降血壓

菊花含有的菊苷和膽堿能擴張冠狀動脈，改善微循環(huán)，對輕度高血壓患者有輔助調(diào)節(jié)作用。建議與決明子配伍使用，避免與降壓藥同服，飲用期間需定期監(jiān)測血壓變化。

5、緩解頭痛

菊花茶對肝陽上亢型頭痛有舒緩效果，其揮發(fā)油成分可通過血腦屏障，減輕血管神經(jīng)性頭痛。緊張性頭痛發(fā)作時，可用熱菊花茶蒸汽熏蒸太陽穴輔助緩解。

飲用菊花茶建議選用杭白菊或胎菊，每日用量5-10克為宜，沸水沖泡3-5分鐘后飲用。體質(zhì)虛寒者可加入少量紅棗或生姜調(diào)和藥性，避免空腹飲用。出現(xiàn)腹瀉等不適需停用，糖尿病患者不宜添加冰糖。儲存時需密封防潮，避免陽光直射導致有效成分流失。配合規(guī)律作息和適度運動，能更好發(fā)揮其養(yǎng)生功效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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