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烏梅和陳皮泡水的功效與作用

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烏梅和陳皮泡水具有生津止渴、理氣健脾、化痰止咳等功效，適合食欲不振、咳嗽痰多、暑熱煩渴等人群飲用。

1、生津止渴

烏梅味酸，含有豐富的有機(jī)酸和維生素C，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。陳皮中的揮發(fā)油成分可促進(jìn)消化液分泌，兩者合用對(duì)夏季暑熱引起的口渴、食欲減退有改善作用。

2、理氣健脾

陳皮所含的橙皮苷等成分能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹噯氣。烏梅的鞣酸成分可收斂止瀉，二者配合對(duì)脾胃虛弱導(dǎo)致的消化不良、腹瀉等癥狀有幫助。

3、化痰止咳

陳皮中的檸檬烯具有祛痰作用，能稀釋呼吸道分泌物。烏梅的酸性物質(zhì)可抑制咽喉部炎癥，對(duì)感冒后期殘留的黏痰、干咳等癥狀有緩解效果。

4、抗氧化

烏梅的多酚類(lèi)物質(zhì)和陳皮的黃酮類(lèi)化合物都具有清除自由基的作用，能延緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)預(yù)防血管硬化有一定輔助作用。

5、調(diào)節(jié)血糖

烏梅中的熊果酸成分可能影響糖代謝，陳皮中的多糖類(lèi)物質(zhì)可改善胰島素敏感性，兩者合用對(duì)血糖調(diào)節(jié)有潛在益處，但糖尿病患者飲用需控制量。

建議用5-8顆烏梅和3-5克陳皮沸水沖泡10分鐘飲用，每日1-2次為宜。胃酸過(guò)多者應(yīng)減少烏梅用量，服藥期間飲用需間隔2小時(shí)。長(zhǎng)期飲用者每周可停用1-2天，避免酸味物質(zhì)刺激牙釉質(zhì)?？纱钆渖倭糠涿壅{(diào)節(jié)口感，但糖尿病患者慎用。飲用后出現(xiàn)胃部不適或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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