益生菌和蜂蜜通??梢砸黄鸷?,但需要注意沖泡水溫、濃度、個(gè)人體質(zhì)等問(wèn)題。若身體出現(xiàn)異常,建議及時(shí)就醫(yī)。
益生菌一般可以調(diào)節(jié)腸道菌群,而蜂蜜含有活性物質(zhì)、天然糖分,兩者在合理搭配下可能起到營(yíng)養(yǎng)協(xié)同作用,適當(dāng)飲用一般有助于促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)、腸道調(diào)理等作用,沖泡過(guò)程中建議將水溫調(diào)整至35-40℃,避免破壞益生菌活性,建議蜂蜜適量,一般不超過(guò)10克,并攪拌均勻,糖尿病患者需控制用量,嬰兒不可食用蜂蜜,避免中毒風(fēng)險(xiǎn)。益生菌和蜂蜜建議采用科學(xué)的比例搭配,比如200ml溫水加上1包益生菌、5g蜂蜜,每日1次。如飲用后出現(xiàn)異常反應(yīng),需立即停用,建議及時(shí)就醫(yī)。
在日常生活中,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,適量運(yùn)動(dòng),如快走、跑步等。
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