如果是長期適量吃桂圓,通常沒有危害;如果長期過量吃桂圓,通常有一定危害。
桂圓的營養(yǎng)價值比較豐富,含有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分,具有補充營養(yǎng)、補血養(yǎng)氣、安神益智等作用。長期適量吃桂圓,一般沒有危害,對身體有一定的好處,能夠為機體補充營養(yǎng),增強體質(zhì)。
但如果長期過量吃桂圓,通常對身體有一定危害,不利于身體健康。由于桂圓含有大量的糖分,長期過量食用之后可能會導致血糖升高。長期過量吃桂圓還可能會加重胃腸道負擔,導致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。
因此,建議適量吃桂圓,避免食用過多,影響身體健康。平時還可以適量吃紅棗、葡萄等營養(yǎng)豐富的食物,有利于身體健康。
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