一般情況下,蘋果含鐵量不算太高。
蘋果是一種常見的水果,含有多種營養(yǎng)物質(zhì),如維生素、礦物質(zhì)、纖維素等。其中,蘋果中的鐵元素含量不算高,但是仍然有助于補(bǔ)充身體所需的鐵元素。蘋果中的鐵元素主要存在于果皮和果肉中,每100克蘋果中含有約0.12毫克的鐵元素。雖然這個(gè)含量相對(duì)較低,但是對(duì)于一些需要補(bǔ)充鐵元素的人群而言,適量食用蘋果仍然有助于補(bǔ)充身體所需的鐵元素。除了含有鐵元素外,蘋果中的維生素C也有助于促進(jìn)身體吸收鐵元素。
另外,除了蘋果之外,其他的食物如瘦肉、蛋類、豆類等也是較為理想的補(bǔ)鐵食物。如果出現(xiàn)貧血相關(guān)癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
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