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腰肌勞損應(yīng)如何治療呢

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腰肌勞損可通過熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、中醫(yī)推拿、手術(shù)治療等方式改善。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變、寒冷刺激、肌肉力量失衡等原因引起。

1、熱敷理療

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日敷患處15-20分鐘，配合紅外線照射等物理治療能減輕炎癥反應(yīng)。避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，急性期腫脹時(shí)禁用熱敷。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉緊張。外用氟比洛芬凝膠貼膏可局部抗炎鎮(zhèn)痛。嚴(yán)重者可短期注射復(fù)方倍他米松注射液，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑控制療程。

3、功能鍛煉

進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰部核心肌群訓(xùn)練，每日2-3組，每組10-15次。游泳和慢跑有助于增強(qiáng)腰背肌耐力，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度。訓(xùn)練初期需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、中醫(yī)推拿

采用滾法、按揉法等放松豎脊肌，配合拔罐或艾灸疏通經(jīng)絡(luò)。推拿力度需均勻滲透，避免暴力手法。合并腰椎間盤突出者慎用旋轉(zhuǎn)復(fù)位手法，建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。

5、手術(shù)治療

對于合并腰椎不穩(wěn)或椎間盤突出的頑固性病例，可考慮椎間孔鏡減壓術(shù)或腰椎融合術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。多數(shù)患者通過保守治療即可緩解癥狀。

日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位并做腰部伸展。睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。急性發(fā)作期須臥床休息，疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除其他腰椎疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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