腳后跟長骨刺可通過熱敷理療、藥物治療、矯形器具、封閉注射、手術(shù)治療等方法緩解。骨刺多由足底筋膜慢性勞損或跟骨退行性變引起，表現(xiàn)為行走時足跟刺痛。
1、熱敷理療
每日用40℃左右溫水浸泡足部15-20分鐘，配合紅外線照射或超聲波治療，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕筋膜炎癥。熱敷后可用拇指按壓跟骨下方痛點，重復(fù)進(jìn)行環(huán)形按摩5分鐘。該方法適合早期輕微骨刺，需持續(xù)2-4周。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，聯(lián)合硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。疼痛劇烈時可短期外敷氟比洛芬凝膠貼膏。藥物治療需配合休息，避免長期服用傷胃藥物。
3、矯形器具
定制足弓支撐鞋墊或夜間使用足踝支具，能分散跟骨壓力。選擇后跟部有硅膠緩沖墊的鞋子，避免穿硬底鞋。矯形器具需持續(xù)使用3個月以上，配合減重效果更佳。
4、封閉注射
在超聲引導(dǎo)下向跟骨滑囊注射復(fù)方倍他米松注射液與利多卡因混合液，可快速消炎鎮(zhèn)痛。每年注射不超過3次，糖尿病患者慎用。注射后48小時內(nèi)避免劇烈運(yùn)動。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無效且骨刺直徑超過5毫米時，可采用關(guān)節(jié)鏡下跟骨骨刺切除術(shù)。術(shù)后需石膏固定2周，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能。開放性手術(shù)適用于嚴(yán)重骨質(zhì)增生伴跟腱粘連者。
日常應(yīng)控制體重減少足部負(fù)荷，避免長時間站立或行走，選擇有緩沖功能的運(yùn)動鞋。每日可做足底筋膜拉伸運(yùn)動：坐位伸直腿，用毛巾套住前腳掌向身體方向牽拉保持30秒。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、西藍(lán)花等，有助于延緩骨質(zhì)退化。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)足部麻木，需及時復(fù)查X光片評估病情進(jìn)展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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