腳后跟長骨刺可通過熱敷理療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。骨刺可能與慢性勞損、退行性變、炎癥刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限等癥狀。
1、熱敷理療
每日用40-45℃熱毛巾敷于足跟部15-20分鐘，可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。配合紅外線照射或超聲波治療，能減輕炎癥反應(yīng)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥可緩解疼痛。跟骨周圍注射復方倍他米松注射液能快速消炎，但每年不宜超過3次。外用氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛。
3、物理治療
定制足弓支撐鞋墊可分散壓力，減少骨刺部位摩擦。體外沖擊波治療通過機械應(yīng)力促進組織修復，每周1次，3-5次為療程。跟腱拉伸訓練每日3組，每組維持15秒。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用艾灸阿是穴配合川芎、紅花等中藥熏洗，可溫經(jīng)通絡(luò)。針灸取太溪、昆侖等穴位，隔日1次，10次為療程。避免長期服用活血化瘀類中藥以免損傷胃腸。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下骨贅切除術(shù)適用于保守治療無效者，創(chuàng)口僅5毫米。開放性手術(shù)需切除跟骨滑囊及部分跟骨，術(shù)后需石膏固定4周。術(shù)后3個月內(nèi)避免劇烈跑跳。
日常應(yīng)選擇軟底緩沖鞋，避免長時間站立行走，控制體重減輕足部負荷。每日用溫水泡腳后按摩足底筋膜，補充鈣質(zhì)及維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松。若出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛或影響行走，建議及時至骨科就診評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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