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7個月寶寶能吃啥水果

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7個月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍莓等水果。添加輔食時應從單一品種開始，觀察有無過敏反應，建議家長將水果制成泥狀或糊狀便于消化。

一、蘋果

蘋果富含果膠和維生素C，蒸熟后制成蘋果泥有助于改善胃腸功能。初次添加時建議選擇黃蕉蘋果等甜度較低的品種，去皮去核后研磨成細膩糊狀，每日攝入量不超過30克。若寶寶出現皮疹或腹瀉需暫停食用。

二、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素和膳食纖維，成熟香蕉可直接用勺子刮成泥狀喂食。注意選擇表皮帶有少量黑斑的熟香蕉，未完全成熟的香蕉可能引起便秘。建議與其他輔食間隔2小時食用，單次食用量控制在20克以內。

三、梨

梨具有潤燥作用，蒸煮后的梨泥適合干燥季節(jié)食用。制作時需徹底去除梨核部分，可加入少量溫水稀釋。早熟梨品種更易消化，初次嘗試后需觀察3天是否出現口周紅疹等過敏癥狀，每日建議攝入25克左右。

四、牛油果

牛油果提供優(yōu)質蛋白和健康脂肪，果肉可直接用料理機打成奶油狀。選擇外皮呈深綠色的成熟果實，開封后需立即食用避免氧化變質。建議每周食用2-3次，每次15-20克，可與米粉混合降低油脂感。

五、藍莓

藍莓富含花青素，需蒸軟后過篩去除果皮。初期應稀釋成淡紫色果汁狀，確認無過敏后再調整為濃稠果泥。注意檢查每顆藍莓是否完整無霉變，冷凍藍莓需徹底解凍，單次食用量不宜超過10粒。

家長引入新水果時應遵循三天原則觀察耐受性，避免芒果、菠蘿等易致敏水果。所有水果需徹底清洗去皮，剔除籽核等硬物，食用后及時清潔口腔。若寶寶出現嘔吐、濕疹等不適需記錄食物種類并咨詢兒科醫(yī)生，逐步建立多樣化飲食結構的同時保證母乳或配方奶仍是主要營養(yǎng)來源。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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