菊花泡水喝具有清熱解毒、平肝明目、抗菌消炎、降血壓、緩解頭痛等功效與作用。
菊花性微寒,歸肺、肝經(jīng),含有揮發(fā)油、黃酮類化合物等成分,能幫助清除體內(nèi)熱毒,緩解風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、口干舌燥等癥狀。對于夏季暑熱或飲食不當(dāng)導(dǎo)致的上火癥狀,如口腔潰瘍、牙齦腫痛等,適量飲用菊花水有助于減輕不適。
菊花中的菊苷和維生素A等物質(zhì)可滋養(yǎng)肝陰,改善肝陽上亢導(dǎo)致的目赤腫痛、視物模糊。長期用眼過度的人群飲用菊花水,能輔助緩解眼疲勞、干澀,對早期老花眼或輕度結(jié)膜炎有一定舒緩作用。
菊花提取物對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見致病菌有抑制作用,其綠原酸成分能減輕局部炎癥反應(yīng)。泡水后飲用可輔助改善呼吸道感染或泌尿系統(tǒng)炎癥,外用擦拭還能緩解皮膚濕疹、蚊蟲叮咬引發(fā)的紅腫。
菊花中的鉀離子和特定黃酮類物質(zhì)能促進鈉鹽排泄,調(diào)節(jié)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性,從而幫助穩(wěn)定血壓。高血壓患者日常適量飲用菊花茶,可作為低鹽飲食的輔助調(diào)理手段,但需避免替代降壓藥物。
菊花揮發(fā)油能通過血腦屏障,抑制前列腺素合成,減輕神經(jīng)性頭痛或偏頭痛發(fā)作時的血管痙攣癥狀。對于緊張性頭痛或輕度偏頭痛,熱飲菊花水配合太陽穴按摩可提升舒緩效果。
飲用菊花水時建議選擇杭白菊或胎菊等藥用品種,每日用量控制在5-10克,沸水沖泡后加蓋燜5分鐘以釋放有效成分。體質(zhì)虛寒者宜搭配枸杞或紅棗調(diào)和藥性,避免空腹飲用。出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停用,孕婦及低血壓患者需謹慎使用。日??膳浜涎ㄎ话茨蜻m度運動增強調(diào)理效果。
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