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菊花泡水喝的功效

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菊花泡水喝具有清熱解毒、平肝明目、疏散風(fēng)熱等功效，主要有緩解目赤腫痛、改善風(fēng)熱感冒、輔助降血壓、抗氧化、舒緩咽喉不適等作用。

1、緩解目赤腫痛

菊花性微寒，歸肝經(jīng)，含有黃酮類化合物和揮發(fā)油成分，能減輕肝火上炎引起的眼睛紅腫疼痛。對于長期用眼過度或結(jié)膜炎導(dǎo)致的眼部充血，可用杭白菊或滁菊5-10朵沸水沖泡代茶飲。需注意脾胃虛寒者應(yīng)搭配枸杞中和寒性。

2、改善風(fēng)熱感冒

菊花中的綠原酸和木犀草苷具有抗病毒作用，對風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的頭痛發(fā)熱、咽喉腫痛有緩解效果。建議選用黃菊花與桑葉各3克配伍沖泡，每日飲用2-3次。風(fēng)寒感冒者禁用，可能加重鼻塞流涕癥狀。

3、輔助降血壓

野菊花所含的菊苷和鉀離子能擴(kuò)張外周血管，對原發(fā)性高血壓有輔助調(diào)節(jié)作用?？蓪⒁熬栈ㄅc決明子按1：1比例煎煮飲用，連續(xù)飲用4-6周可見效果。低血壓人群應(yīng)慎用，避免出現(xiàn)頭暈等不適。

4、抗氧化

菊花中的總黃酮含量較高，能清除自由基，延緩皮膚衰老。貢菊和胎菊的抗氧化活性較強(qiáng)，建議用80℃溫水沖泡以保留活性成分。每日飲用不宜超過15朵，過量可能引起腹瀉。

5、舒緩咽喉不適

菊花的揮發(fā)油成分對咽喉黏膜有保護(hù)作用，適用于教師、歌手等用嗓過度人群?？扇〗疸y花6克與菊花10克共同煎煮，冷卻后含漱能緩解咽喉干癢。胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用。

菊花泡水建議選用無硫熏制的干燥花蕾，每日用量控制在5-15朵。體質(zhì)虛寒者可搭配紅棗或桂圓調(diào)節(jié)，飲用后出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停用。慢性病患者飲用前需咨詢中醫(yī)師，避免與降壓藥、抗凝藥產(chǎn)生相互作用。儲存時應(yīng)密封避光，防止有效成分氧化失效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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