寶寶通常1歲以后可以開始吃鹽,1歲前不建議添加食鹽。過早攝入鹽分可能增加腎臟負(fù)擔(dān),影響健康發(fā)育。
1歲前嬰幼兒的腎臟功能尚未發(fā)育完善,對(duì)鈉的代謝能力有限。母乳或配方奶中的鈉含量已能滿足需求,額外添加食鹽可能導(dǎo)致血鈉濃度異常,甚至引發(fā)脫水或電解質(zhì)紊亂。日常輔食中天然存在的鈉元素如蔬菜、肉類也足夠補(bǔ)充生理需要。1歲后隨著腎臟功能逐漸成熟,可少量添加碘鹽,但每日不超過1克。需注意加工食品中的隱形鹽分,避免選擇含鹽量高的零食或調(diào)味品。
家長(zhǎng)應(yīng)優(yōu)先通過天然食材為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng),培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣。制作輔食時(shí)可利用香菇、海帶等天然鮮味食材替代食鹽,避免使用醬油、雞精等含鈉調(diào)味品。定期監(jiān)測(cè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育曲線,如出現(xiàn)異常食欲或排尿問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。日常注意保持飲水充足,減少高鹽食物攝入概率,逐步建立科學(xué)喂養(yǎng)模式。
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