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怎么預(yù)防腸癌胃癌

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預(yù)防胃腸癌可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期篩查、控制感染、改善生活習(xí)慣、管理慢性病等方式實(shí)現(xiàn)，需長期堅(jiān)持綜合干預(yù)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加全谷物、蔬菜水果攝入量，每日膳食纖維不低于30克，西藍(lán)花、胡蘿卜等十字花科蔬菜含硫代葡萄糖苷，可抑制亞硝胺類致癌物形成。限制紅肉及加工肉制品攝入，每周不超過500克，高溫烹飪產(chǎn)生的雜環(huán)胺與多環(huán)芳烴需避免。適量補(bǔ)充發(fā)酵乳制品有助于維持腸道菌群平衡。

2、定期篩查

40歲以上人群建議每1-2年進(jìn)行糞便隱血試驗(yàn)聯(lián)合腸鏡檢查，胃蛋白酶原檢測聯(lián)合胃鏡適用于胃癌高風(fēng)險者。發(fā)現(xiàn)腺瘤性息肉應(yīng)及時切除，幽門螺桿菌感染者需完成根治治療并復(fù)查。

3、控制感染

幽門螺桿菌感染是胃癌Ⅰ類致癌因素，碳13呼氣試驗(yàn)陽性者應(yīng)采用四聯(lián)療法，含枸櫞酸鉍鉀顆粒、阿莫西林膠囊、克拉霉素片、奧美拉唑腸溶膠囊。EB病毒相關(guān)胃癌需監(jiān)測抗體水平。

4、改善生活習(xí)慣

戒煙可降低50%胃癌風(fēng)險，酒精攝入每日不超過25克。保持BMI在18.5-23.9之間，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走，能調(diào)節(jié)胰島素樣生長因子水平。

5、管理慢性病

胃潰瘍患者規(guī)范使用雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸劑，萎縮性胃炎需補(bǔ)充葉酸片。糖尿病患者血糖控制在空腹7mmol/L以下，可降低腸癌發(fā)病概率。

日常注意食物儲存避免霉變，減少腌制食品攝入，烹飪時控制油溫不超過180℃。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，出現(xiàn)持續(xù)腹痛、排便習(xí)慣改變、消瘦等癥狀時及時就醫(yī)。高危職業(yè)接觸石棉、鉻等致癌物者需加強(qiáng)防護(hù)，家族中有胃腸癌病史的人群建議提前至35歲開始篩查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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