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喝蘇打水的好處與壞處是什么

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蘇打水是含有碳酸氫鈉的一類飲品，喝這種飲品的好處有維持酸堿平衡、抗氧化，壞處有鈉攝入過多、營養(yǎng)不良，應適量飲用。

一、好處

1、維持酸堿平衡：蘇打水呈弱堿性，可以幫助中和體內過多的酸性物質，維持人體的酸堿平衡，有利于身體健康。

2、抗氧化：蘇打水中的鈉、鉀、鈣等成分，具有抗氧化作用，可以清除體內多余的自由基，減緩衰老進程。

二、壞處

1、鈉攝入過多：蘇打水中含有大量的鈉，長期、大量地飲用可能會導致鈉攝入過多，增加心血管疾病的風險。

2、營養(yǎng)不良：蘇打水屬于一種弱堿性的水，會中和胃酸，導致胃腸道的消化能力減弱。長期如此，會影響營養(yǎng)物質的吸收，容易導致營養(yǎng)不良。

因此，在日常生活中，應適量飲用蘇打水，多喝溫水。此外，應保持飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等成分，有利于身體健康。如果出現(xiàn)不適癥狀，應及時前往醫(yī)院就診，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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