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兩個(gè)胳膊肌肉疼是怎么回事

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兩個(gè)胳膊肌肉疼可能與肌肉勞損、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、缺鈣、臂叢神經(jīng)損傷等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、補(bǔ)鈣、神經(jīng)修復(fù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間搬運(yùn)重物或過(guò)度鍛煉可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為雙側(cè)胳膊酸痛無(wú)力。建議停止劇烈活動(dòng)，用熱毛巾敷15分鐘配合輕柔按摩，每日重復(fù)進(jìn)行2次。若48小時(shí)后未緩解，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。

2、頸椎病

頸椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引治療配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用記憶棉枕頭保持頸椎生理曲度。

3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常引發(fā)的對(duì)稱性關(guān)節(jié)炎癥，晨起時(shí)疼痛明顯伴關(guān)節(jié)腫脹。需檢測(cè)類風(fēng)濕因子確診，常用藥物包括洛索洛芬鈉片和雷公藤多苷片。冬季需注意保暖，每日進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練防止畸形。

4、缺鈣

血鈣濃度不足會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增高，夜間易出現(xiàn)抽搐樣疼痛。建議每日攝入500毫升牛奶，配合碳酸鈣D3咀嚼片補(bǔ)充。同時(shí)多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，但需避開(kāi)10-14點(diǎn)強(qiáng)紫外線時(shí)段。

5、臂叢神經(jīng)損傷

外傷或胸廓出口綜合征可能導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常，疼痛呈燒灼感并向手指放射。肌電圖檢查可明確損傷程度，輕癥可用維生素B1注射液營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，重癥需行神經(jīng)松解術(shù)。睡眠時(shí)避免手臂受壓，使用護(hù)腕保持功能位。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免頸椎前傾，工作間隙每2小時(shí)做5分鐘擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。飲食增加三文魚(yú)、菠菜等富含歐米伽3脂肪酸和鎂的食物，減少咖啡因攝入防止鈣流失。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)肌肉無(wú)力、感覺(jué)異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或神經(jīng)內(nèi)科就診，通過(guò)肌骨超聲或核磁共振明確病因。運(yùn)動(dòng)前務(wù)必做好熱身，建議選擇游泳等低沖擊性鍛煉方式。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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