更年期出現(xiàn)嚴(yán)重潮熱、情緒障礙、異常出血或骨質(zhì)疏松癥狀時(shí)需要就醫(yī)。更年期癥狀因人而異,多數(shù)可通過生活方式調(diào)整緩解,但部分情況需醫(yī)療干預(yù)。
潮熱頻繁發(fā)作且影響日常生活時(shí)建議就醫(yī),每日發(fā)作超過10次或伴隨心悸、眩暈需警惕自主神經(jīng)功能紊亂。夜間盜汗導(dǎo)致睡眠障礙持續(xù)1個(gè)月以上可能引發(fā)焦慮抑郁等繼發(fā)問題,此時(shí)激素替代治療可有效改善癥狀。情緒波動(dòng)超出正常范圍如持續(xù)情緒低落、易怒暴躁超過2周需排查抑郁癥,認(rèn)知功能明顯下降應(yīng)鑒別阿爾茨海默病早期表現(xiàn)。陰道不規(guī)則出血尤其絕經(jīng)后出血必須排除子宮內(nèi)膜癌,非經(jīng)期出血量超過平時(shí)月經(jīng)量或出血持續(xù)7天以上需緊急處理。骨關(guān)節(jié)疼痛伴身高縮短超過3厘米提示骨質(zhì)疏松,脊椎壓縮性骨折風(fēng)險(xiǎn)顯著增加需骨密度檢測及抗骨質(zhì)疏松治療。
更年期女性應(yīng)保持均衡飲食增加豆制品攝入,每日補(bǔ)充1000毫克鈣和800單位維生素D。每周進(jìn)行3次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免吸煙飲酒減少咖啡因攝入。建立規(guī)律作息保證7小時(shí)睡眠,練習(xí)正念冥想緩解壓力,每6個(gè)月進(jìn)行一次婦科檢查和乳腺篩查。出現(xiàn)異常癥狀時(shí)記錄發(fā)作頻率和持續(xù)時(shí)間,就醫(yī)時(shí)詳細(xì)描述以幫助醫(yī)生判斷病情嚴(yán)重程度。
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