跑步后膝蓋疼痛可能與髕股關(guān)節(jié)綜合征、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。跑步后膝蓋疼痛通常由運(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量過大、關(guān)節(jié)退行性變、外傷、炎癥反應(yīng)等原因引起，可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、髕股關(guān)節(jié)綜合征
髕股關(guān)節(jié)綜合征是跑步后膝蓋疼痛的常見原因，主要表現(xiàn)為髕骨周圍疼痛，上下樓梯時(shí)加重。該病可能與髕骨軌跡異常、股四頭肌力量不平衡有關(guān)。治療上可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，配合股四頭肌力量訓(xùn)練。
2、半月板損傷
半月板損傷常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)間隙疼痛，伴有交鎖、彈響等癥狀。跑步時(shí)急轉(zhuǎn)急停容易導(dǎo)致半月板撕裂。輕度損傷可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、玻璃酸鈉注射液等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
3、韌帶拉傷
跑步時(shí)突然變向或過度拉伸可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶、前交叉韌帶等損傷，表現(xiàn)為局部壓痛、腫脹。急性期應(yīng)制動(dòng)冰敷，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、酮洛芬凝膠、云南白藥氣霧劑等外用藥物，嚴(yán)重韌帶斷裂需手術(shù)重建。
4、滑膜炎
跑步過度可能誘發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、積液、活動(dòng)受限。治療上可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、地奧司明片、邁之靈片等藥物，配合關(guān)節(jié)穿刺抽液和加壓包扎。
5、骨關(guān)節(jié)炎
中老年跑者可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為晨僵、活動(dòng)后疼痛。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄、骨贅形成?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、復(fù)方倍他米松注射液等藥物，晚期需關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冷敷減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。選擇合適的跑鞋，避免過硬路面，控制跑步強(qiáng)度和距離。跑步前充分熱身，加強(qiáng)股四頭肌、腘繩肌力量訓(xùn)練。體重超標(biāo)者應(yīng)減重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善X線、MRI等檢查明確診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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