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跑步膝蓋疼痛是什么原因

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跑步膝蓋疼痛可能由髕骨軟化癥、半月板損傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等原因引起，通常表現(xiàn)為膝蓋腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)彈響等癥狀。

1、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥可能與長期跑步姿勢不當(dāng)、髕骨受力不均等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)疼痛、上下樓梯時疼痛加重等癥狀。可通過減少跑量、加強股四頭肌鍛煉等方式緩解，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

2、半月板損傷

半月板損傷可能與跑步時急停變向、膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝蓋內(nèi)側(cè)或外側(cè)疼痛、關(guān)節(jié)交鎖等癥狀。急性期需制動休息，嚴(yán)重者可進行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、玻璃酸鈉注射液等藥物。

3、滑膜炎

滑膜炎可能與跑步過度、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝蓋腫脹、皮溫升高、積液等癥狀?？赏ㄟ^冷敷、減少活動量緩解，可遵醫(yī)囑使用美洛昔康片、地奧司明片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

4、骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動后疼痛減輕等癥狀。建議控制體重、避免爬坡跑，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、復(fù)方倍他米松注射液等藥物。

5、韌帶損傷

韌帶損傷可能與跑步時急轉(zhuǎn)急停、外力撞擊等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝蓋穩(wěn)定性差、局部壓痛等癥狀。輕度損傷可通過支具固定恢復(fù)，完全斷裂需手術(shù)重建，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。

跑步時應(yīng)選擇緩沖性好的跑鞋，避免在硬質(zhì)路面長期跑步，跑前充分熱身并加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、活動障礙，建議及時到骨科就診，通過核磁共振等檢查明確損傷程度。日?？蛇M行靠墻靜蹲、直腿抬高等康復(fù)訓(xùn)練，運動后及時冰敷膝蓋，控制單次跑量不超過10公里。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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