跑步時膝蓋疼可能與髕股關節(jié)綜合征、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎、骨關節(jié)炎等因素有關。跑步時膝蓋疼痛通常表現(xiàn)為局部壓痛、腫脹、活動受限等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、髕股關節(jié)綜合征
髕股關節(jié)綜合征多因髕骨軌跡異常或股四頭肌力量不平衡導致，跑步時髕骨與股骨反復摩擦引發(fā)疼痛。疼痛多位于膝蓋前方，上下樓梯時加重?？赏ㄟ^加強股內側肌訓練、使用髕骨穩(wěn)定帶緩解，急性期可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。
2、半月板損傷
半月板損傷常由跑步姿勢不當或急轉動作引起，表現(xiàn)為膝蓋內側或外側間隙疼痛，可能伴有關節(jié)彈響。輕度損傷可通過休息、冰敷改善，嚴重者需關節(jié)鏡下半月板修復術。醫(yī)生可能建議使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等保護軟骨藥物。
3、韌帶損傷
前交叉韌帶或內側副韌帶損傷多因急停變向動作導致，膝蓋會出現(xiàn)劇烈疼痛伴關節(jié)不穩(wěn)感。急性期需制動并冰敷，部分患者需韌帶重建手術?？祻推诳勺襻t(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
4、滑膜炎
跑步過度可能引發(fā)膝關節(jié)滑膜炎癥，表現(xiàn)為膝蓋彌漫性脹痛、皮溫升高。需減少跑量并冷敷，醫(yī)生可能開具依托考昔片、艾瑞昔布片等抗炎藥，嚴重者需關節(jié)腔穿刺抽液。
5、骨關節(jié)炎
中老年跑者可能因關節(jié)退變引發(fā)骨關節(jié)炎，晨起時膝蓋僵硬感明顯，活動后稍緩解但久跑加重。需控制體重并減少沖擊性運動，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等延緩病程。
跑步時出現(xiàn)膝蓋疼痛應暫停運動，48小時內冰敷患處，抬高下肢促進回流?；謴推谶x擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，穿戴專業(yè)跑鞋并避免硬質路面。日?？蛇M行直腿抬高、靠墻靜蹲等強化股四頭肌的訓練，運動前后充分熱身拉伸。若疼痛持續(xù)超過1周或伴關節(jié)腫脹、變形，需及時至骨科或運動醫(yī)學科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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