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男士喝什么茶葉對身體有好處

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男士適量飲用綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶、菊花茶等對身體有好處，可幫助抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、提神醒腦。特殊體質(zhì)或疾病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲茶種類。

一、綠茶

綠茶富含茶多酚和兒茶素，有助于清除自由基，延緩衰老。其中表沒食子兒茶素沒食子酸酯能輔助調(diào)節(jié)血壓血脂，適合長期伏案工作者。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。

二、紅茶

紅茶經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生茶黃素，對心血管有保護(hù)作用。其溫和特性適合胃寒體質(zhì)人群，可添加少量生姜緩解手腳冰涼癥狀。睡眠質(zhì)量差者建議下午三點(diǎn)前飲用。

三、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝保留多酚類物質(zhì)，有助于分解油脂，適合應(yīng)酬頻繁人群。鳳凰單叢等品種含芳香物質(zhì)能舒緩壓力。新茶需放置半月去火氣后再飲用。

四、普洱茶

普洱熟茶含洛伐他汀類似物，輔助調(diào)節(jié)膽固醇。陳年茶餅微生物代謝產(chǎn)物可促進(jìn)腸道蠕動。初飲者應(yīng)從淡茶開始避免醉茶反應(yīng)，存放需通風(fēng)防霉變。

五、菊花茶

杭白菊含黃酮苷類物質(zhì)，適合用眼過度人群緩解視疲勞。搭配枸杞可增強(qiáng)護(hù)肝效果。陽虛體質(zhì)者不宜長期單獨(dú)飲用，避免加重畏寒癥狀。

建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類，每日飲茶量控制在5-8克茶葉為宜，避免睡前3小時(shí)飲用影響睡眠。飲茶同時(shí)保證每日1500毫升白開水?dāng)z入，服藥期間需間隔2小時(shí)再飲茶。定期更換茶葉品種可獲取更全面的保健功效，出現(xiàn)心慌、胃痛等不適時(shí)應(yīng)暫停飲用并咨詢醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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