適量喝綠茶、白茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶等茶對身體有一定好處。
1.綠茶:綠茶含有豐富的抗氧化物質(zhì),如茶多酚,有助于在一定程度上抵抗、清除自由基,有利于身體健康。
2.白茶:白茶含有較多維生素,適量飲用能起到輔助維持血糖水平的作用,對于肝臟健康也有一定幫助。
3.紅茶:適量飲用紅茶一般可以起到暖胃、提神等有益作用,對身體較好。
4.烏龍茶:含有茶多酚、茶堿、維生素,適當攝入烏龍茶通常能起到養(yǎng)顏的作用,對于心血管健康也有益處。
5.菊花茶:菊花有清熱、解毒等功效,適量飲用菊花茶有助于調(diào)理身體,在一定程度上增強機體抵抗力。
應(yīng)適量飲用上述茶飲,對身體起到有益作用。應(yīng)避免由于飲茶過多而增加胃腸負擔(dān),由于茶通常含有茶多酚、咖啡堿,還應(yīng)避免飲用后使神經(jīng)過于興奮,可能影響睡眠。
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