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吃什么補充雌激素

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補充雌激素可以適量吃豆制品、亞麻籽、蜂王漿、葛根粉、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌二醇凝膠、替勃龍片、尼爾雌醇片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行雌激素補充治療。

一、食物

1、豆制品

豆制品含有大豆異黃酮，其結(jié)構(gòu)與雌激素相似，能夠與體內(nèi)雌激素受體結(jié)合，發(fā)揮弱雌激素作用。豆腐、豆?jié){、腐竹等豆制品適合圍絕經(jīng)期女性日常食用，有助于緩解潮熱、盜汗等雌激素缺乏癥狀。但甲狀腺功能異常者需控制攝入量。

2、亞麻籽

亞麻籽富含木酚素，可在腸道菌群作用下轉(zhuǎn)化為具有雌激素活性的物質(zhì)。每日食用10-15克亞麻籽粉可幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善皮膚干燥問題。需注意亞麻籽含較多膳食纖維，胃腸功能弱者應(yīng)逐步增量。

3、蜂王漿

蜂王漿含類雌激素物質(zhì)及多種氨基酸，能促進卵巢功能。每日空腹服用3-5克新鮮蜂王漿可改善更年期失眠、情緒波動。過敏體質(zhì)者需謹慎嘗試，出現(xiàn)皮疹應(yīng)立即停用。

4、葛根粉

葛根中的葛根素具有植物雌激素活性，沖泡葛根粉飲用能緩解雌激素下降導(dǎo)致的關(guān)節(jié)酸痛。建議每周食用3-4次，每次10克左右。低血壓患者不宜大量食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含芝麻素等木酚素類成分，適量食用可輔助調(diào)節(jié)雌激素水平。每日20-30克黑芝麻糊或黑芝麻丸，既能補充鈣質(zhì)又能改善頭發(fā)干枯。便溏者需減少食用量。

二、藥物

1、戊酸雌二醇片

用于治療自然或人工絕經(jīng)導(dǎo)致的雌激素缺乏癥狀，如陰道萎縮、骨質(zhì)疏松。需定期監(jiān)測子宮內(nèi)膜厚度，有乳腺癌病史者禁用。常見劑型為補佳樂戊酸雌二醇片。

2、結(jié)合雌激素片

從孕馬尿中提取的天然雌激素混合物，適用于中重度血管舒縮癥狀。用藥期間需配合孕激素保護子宮內(nèi)膜。劑型包括倍美力結(jié)合雌激素片。

3、雌二醇凝膠

經(jīng)皮吸收的雌二醇制劑，可避免肝臟首過效應(yīng)。每日涂抹于手臂或大腿皮膚，用于緩解潮熱等更年期癥狀。愛斯妥雌二醇凝膠為常見劑型。

4、替勃龍片

具有雌激素、孕激素和弱雄激素活性，能改善情緒低落和性欲減退。利維愛替勃龍片需連續(xù)服用3個月以上見效，用藥期間需監(jiān)測肝功能。

5、尼爾雌醇片

長效雌激素制劑，每月服用1-2次即可維持血藥濃度。維尼安尼爾雌醇片適用于絕經(jīng)5年以上女性，需配合孕激素周期性使用。

雌激素補充需根據(jù)個體情況制定方案，建議先進行激素六項檢測。日?？稍黾泳硇牟?、南瓜等含硼食物促進雌激素代謝，每周進行3-4次有氧運動改善內(nèi)分泌功能。避免長期大量攝入高脂肪食物，控制酒精和咖啡因攝入。出現(xiàn)異常陰道出血、乳房脹痛等情況應(yīng)立即復(fù)診調(diào)整用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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