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怎么補(bǔ)充雌激素

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一般可以通過合理飲食、調(diào)整作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物的方式補(bǔ)充雌激素。

1、合理飲食：建議多吃黃豆、黑豆、豆腐等豆類及其豆制品，有助于補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，從而緩解身體出現(xiàn)的不適癥狀。

2、調(diào)整作息：平時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累、熬夜、吸煙、酗酒等，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起體內(nèi)激素水平變化，導(dǎo)致雌激素水平下降。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：日常生活中建議根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳、爬山等運(yùn)動(dòng)，有助于加快新陳代謝速度，能在一定程度上維持體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定。

4、使用藥物：建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、復(fù)方炔雌醇片、己烯雌酚片等藥物，有助于補(bǔ)充雌激素。

如果出現(xiàn)了雌激素水平下降的情況，建議及時(shí)前往醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，有助于身體恢復(fù)正常。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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