汗蒸不能治療感冒，但可能緩解部分感冒癥狀。感冒通常由病毒感染引起，汗蒸無法殺滅病毒，僅能通過排汗暫時減輕鼻塞或肌肉酸痛。
汗蒸時高溫環(huán)境會促進人體排汗，可能幫助緩解感冒引起的鼻黏膜充血，使鼻塞癥狀暫時減輕。同時溫熱環(huán)境能放松肌肉，對風寒型感冒伴隨的肌肉酸痛有一定舒緩作用。但汗蒸無法縮短感冒病程，病毒仍會在體內(nèi)復制擴散。對于風熱型感冒或伴有發(fā)熱的患者，汗蒸可能加重脫水風險，導致體溫進一步升高。
部分人群誤認為出汗能排毒治感冒，實際上汗液排出的代謝廢物與感冒病毒無關。過度出汗反而可能導致電解質(zhì)紊亂，尤其兒童、老年人及體質(zhì)虛弱者需謹慎。感冒期間若選擇汗蒸，須及時補充水分，避免空腹或飽餐后立即進行，時間控制在15分鐘內(nèi)為宜。
感冒期間建議保持充足休息，每日飲用1500-2000毫升溫水，可適量食用富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果。出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿涕或胸痛等癥狀時應及時就醫(yī)，避免自行采用汗蒸等替代療法延誤治療。恢復期可進行散步等低強度活動，保持室內(nèi)空氣流通，用生理鹽水沖洗鼻腔有助于緩解癥狀。