夏天感冒一般不建議汗蒸。汗蒸可能加重感冒癥狀或導致脫水，尤其伴有發(fā)熱時更應避免。
感冒期間人體處于免疫應答狀態(tài)，汗蒸房高溫高濕環(huán)境會加速水分流失，可能加重頭痛、乏力等脫水癥狀。若存在細菌性感染或發(fā)熱，高溫會進一步升高核心體溫，增加心肺負擔。部分病毒性感冒患者汗蒸后可能出現(xiàn)短暫輕松感，但無法縮短病程，反而可能因溫差變化誘發(fā)鼻塞加重。
特殊情況下，如僅有輕微鼻塞且無發(fā)熱的感冒初期，短時間汗蒸可能暫時緩解鼻腔充血。但需嚴格控制時間在10分鐘內，結束后及時補充電解質，避免冷風直吹。合并慢性心肺疾病、高血壓或體質虛弱者應絕對禁止汗蒸。
感冒期間建議保持室溫25℃左右，每日飲水1500-2000毫升，可飲用溫蜂蜜水或淡鹽水。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補充維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子。保證充足睡眠，避免劇烈運動。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿涕或胸痛等癥狀，應及時到呼吸內科就診，必要時進行血常規(guī)和C反應蛋白檢測。