血壓160/120毫米汞柱屬于3級高血壓，需通過生活方式干預(yù)、藥物治療、血壓監(jiān)測、并發(fā)癥篩查、定期復(fù)診等方式綜合管理。高血壓通常由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、精神壓力、繼發(fā)性疾病等因素引起。
1、生活方式干預(yù)
減少鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)低于24，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。
2、藥物治療
需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用降壓藥物，常用方案包括鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如馬來酸依那普利片、利尿劑如氫氯噻嗪片等。藥物治療期間不可自行調(diào)整劑量，需配合家庭血壓監(jiān)測記錄數(shù)據(jù)變化。
3、血壓監(jiān)測
每日早晚各測量1次血壓，測量前靜坐5分鐘，使用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)。記錄收縮壓、舒張壓和心率數(shù)值，就診時向醫(yī)生提供至少7天的完整記錄。避免在運(yùn)動后、情緒激動時或飽餐后立即測量。
4、并發(fā)癥篩查
定期檢查尿微量白蛋白、血肌酐評估腎功能，進(jìn)行眼底檢查觀察視網(wǎng)膜動脈變化。完善心電圖、心臟超聲排除左心室肥厚，必要時行頸動脈超聲檢測動脈粥樣硬化斑塊。合并糖尿病者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。
5、定期復(fù)診
初診患者每2-4周隨訪1次直至血壓達(dá)標(biāo)，穩(wěn)定后每3個月復(fù)查1次。每次復(fù)診需評估降壓效果、藥物不良反應(yīng)和靶器官損害進(jìn)展。根據(jù)血壓控制情況調(diào)整治療方案，長期未達(dá)標(biāo)者需考慮繼發(fā)性高血壓可能。
高血壓患者需長期堅(jiān)持低鹽低脂飲食，每日食鹽量控制在3-5克，避免腌制食品和加工肉類。適量食用富含膳食纖維的燕麥、蕎麥等粗糧，每周攝入深海魚類2-3次補(bǔ)充不飽和脂肪酸。保持適度運(yùn)動習(xí)慣，避免久坐不動，可選擇太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動。學(xué)會管理情緒壓力，通過正念冥想等方式緩解焦慮。建立規(guī)律的血壓監(jiān)測記錄，發(fā)現(xiàn)異常波動及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。