高血壓120-160mmHg屬于1-2級高血壓，可通過生活方式干預、藥物治療等方式控制。主要措施包括調(diào)整飲食、規(guī)律運動、控制體重、限制鈉鹽攝入、遵醫(yī)囑用藥等。
調(diào)整飲食需減少高脂肪高膽固醇食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，每日鈉鹽攝入不超過5克。規(guī)律運動可選擇快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘中等強度運動?？刂企w重需將體重指數(shù)維持在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。限制鈉鹽攝入要避免腌制食品、加工食品等高鹽食物，使用低鈉鹽替代普通食鹽。遵醫(yī)囑用藥可選用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物，需定期監(jiān)測血壓變化。
高血壓患者需長期堅持健康生活方式，每日監(jiān)測血壓并記錄，避免情緒激動和過度勞累。飲食上可適當增加富含鉀鎂鈣的食物如香蕉、菠菜、低脂乳制品等，有助于血壓控制。戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。定期復診評估治療效果，根據(jù)血壓變化及時調(diào)整治療方案。出現(xiàn)頭痛頭暈、視物模糊等不適癥狀時應立即就醫(yī)。