喝酒醉了可通過適量飲水、進食易消化食物、臥床休息、補充維生素B族、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。醉酒通常由酒精攝入過量導致中樞神經系統(tǒng)抑制引起，可能伴隨頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。
1、適量飲水
醉酒后需分次飲用溫水或淡鹽水，每小時不超過500毫升。水分能加速酒精代謝，緩解脫水癥狀，但需避免一次性大量飲水加重胃腸負擔。若出現(xiàn)頻繁嘔吐，可含服少量淡鹽水漱口。
2、進食易消化食物
選擇米粥、面條等碳水化合物食物，或香蕉、蘋果等富含果糖的水果。食物能延緩酒精吸收，果糖可促進乙醇脫氫酶活性。避免高脂或辛辣食物刺激胃腸黏膜。
3、臥床休息
保持側臥位防止嘔吐物誤吸，頭部墊高減輕頭暈。環(huán)境需安靜避光，避免劇烈活動加重心臟負擔。密切觀察呼吸頻率，若出現(xiàn)呼吸緩慢需立即就醫(yī)。
4、補充維生素B族
維生素B1、B6可改善酒精代謝障礙，緩解神經癥狀?？赏ㄟ^口服復合維生素B片或食用全谷物、瘦肉等食物補充。長期飲酒者可能出現(xiàn)維生素B族缺乏。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
嚴重醉酒時醫(yī)生可能使用納洛酮注射液拮抗酒精中毒，或注射葡萄糖溶液糾正低血糖。禁止自行服用解酒藥掩蓋癥狀，甲氧氯普胺片等止吐藥需嚴格按處方使用。
醉酒后24小時內避免駕駛或高空作業(yè)，持續(xù)頭痛可冷敷前額。日常應控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。飲酒前食用乳制品保護胃黏膜，避免空腹飲酒。若出現(xiàn)意識模糊、呼吸抑制等嚴重癥狀，須立即送醫(yī)進行血液凈化等專業(yè)治療。