喝酒醉了可通過適量飲水、補(bǔ)充維生素B族、食用解酒食物、休息靜養(yǎng)、就醫(yī)治療等方式緩解。醉酒通常由酒精過量攝入、個(gè)體代謝差異、空腹飲酒、飲酒速度過快、混合飲酒等原因引起。
1、適量飲水
醉酒后及時(shí)補(bǔ)充水分可稀釋血液中的酒精濃度，促進(jìn)腎臟排泄。建議分次飲用溫水或淡鹽水，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)頻繁嘔吐，可少量多次補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽。
2、補(bǔ)充維生素B族
酒精代謝會消耗維生素B1、B6等營養(yǎng)素，加重神經(jīng)系統(tǒng)癥狀?？蛇m量食用富含維生素B族的食物如全麥面包、香蕉、牛奶等，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片。
3、食用解酒食物
蜂蜜、西紅柿、葡萄等食物含果糖和有機(jī)酸，能加速酒精分解。綠豆湯或米湯可保護(hù)胃黏膜，緩解惡心癥狀。避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。
4、休息靜養(yǎng)
保持側(cè)臥位防止嘔吐物誤吸，頭部墊高減輕頭暈。保持環(huán)境安靜避光，避免劇烈活動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)。監(jiān)測呼吸和意識狀態(tài)，警惕急性酒精中毒。
5、就醫(yī)治療
若出現(xiàn)昏迷、呼吸緩慢、皮膚蒼白等嚴(yán)重癥狀，需立即送醫(yī)。醫(yī)生可能采用納洛酮注射液、葡萄糖注射液等藥物進(jìn)行對癥支持治療，嚴(yán)重者需血液凈化。
日常應(yīng)控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。避免空腹飲酒，飲酒前后可食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物的食物減緩酒精吸收。長期飲酒者需定期檢查肝功能，出現(xiàn)酒精依賴癥狀時(shí)應(yīng)尋求專業(yè)戒酒幫助。注意飲酒后24小時(shí)內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)等危險(xiǎn)行為。