早上起來手腫脹可能由睡眠姿勢不當(dāng)、飲水過量、局部血液循環(huán)不暢、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腎病綜合征等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、控制飲水量、適度活動、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠姿勢不當(dāng)

睡眠時手臂受壓或長時間保持同一姿勢可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引起手部腫脹。這種情況通常表現(xiàn)為單側(cè)手部輕度腫脹，活動后逐漸緩解。建議選擇合適高度的枕頭，避免手臂長時間受壓，睡前可進(jìn)行簡單的手臂伸展運(yùn)動。

2、飲水過量

睡前過量飲水可能導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，尤其在腎功能較弱的人群中更易出現(xiàn)晨起手部腫脹。這種情況多表現(xiàn)為雙手對稱性輕度浮腫，排尿后癥狀減輕。建議晚餐后控制飲水量，避免高鹽飲食，必要時可遵醫(yī)囑使用氫氯噻嗪片等利尿藥物。

3、局部血液循環(huán)不暢

夜間體溫下降可能使血管收縮，導(dǎo)致手部微循環(huán)障礙。常見于糖尿病、動脈硬化等慢性病患者，表現(xiàn)為手指發(fā)脹伴輕微麻木感?？赏ㄟ^溫水浸泡、手指屈伸運(yùn)動改善，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用血塞通片、丹參滴丸等活血化瘀藥物。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

晨起手部關(guān)節(jié)腫脹持續(xù)超過1小時需警惕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，多伴隨關(guān)節(jié)僵硬、疼痛癥狀。該病與自身免疫異常有關(guān)，可通過甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物控制，急性期可短期使用洛索洛芬鈉片緩解癥狀。

5、腎病綜合征

腎臟濾過功能異常會導(dǎo)致蛋白尿和全身性水腫，晨起眼瞼與手部腫脹明顯。需通過尿常規(guī)、腎功能檢查確診，治療需遵醫(yī)囑使用醋酸潑尼松片、環(huán)磷酰胺片等藥物，同時限制鈉鹽攝入，每日監(jiān)測體重變化。

建議記錄腫脹發(fā)生頻率和伴隨癥狀，避免穿戴過緊首飾。適當(dāng)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，控制每日鈉攝入量在3克以內(nèi)。若腫脹持續(xù)不緩解或出現(xiàn)呼吸困難、尿量減少等表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)排查心臟、肝臟等器官病變。定期進(jìn)行血壓監(jiān)測和腎功能檢查，避免長時間保持同一姿勢工作。