孕婦后期小腹悶痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷、適度活動、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。小腹悶痛通常由子宮增大、假性宮縮、胃腸不適、尿路感染、先兆臨產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

長時(shí)間保持同一姿勢可能加重腹部壓力。建議孕婦側(cè)臥時(shí)用枕頭支撐腹部，避免仰臥。坐立時(shí)可在腰部墊軟枕，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。姿勢調(diào)整有助于緩解子宮韌帶牽拉引起的悶痛。

2、熱敷

用40℃左右溫?zé)崦矸笥谙赂?，每?5-20分鐘。熱敷能放松子宮周圍肌肉，改善局部血液循環(huán)。注意避免溫度過高，防止?fàn)C傷皮膚。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或不適需立即停止。

3、適度活動

緩慢散步或孕婦瑜伽可緩解肌肉緊張。建議每天分次活動，每次不超過30分鐘?；顒訒r(shí)需有家屬陪同，避免地面濕滑。如出現(xiàn)規(guī)律宮縮或疼痛加劇應(yīng)立即休息。

4、補(bǔ)充水分

脫水可能誘發(fā)假性宮縮。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升，可分8-10次飲用。可選擇溫水或淡蜂蜜水，避免含咖啡因飲料。排尿時(shí)觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。

5、就醫(yī)檢查

若悶痛伴隨陰道出血、胎動減少或發(fā)熱，可能與胎盤早剝、尿路感染等有關(guān)。需及時(shí)監(jiān)測胎心，進(jìn)行B超和尿常規(guī)檢查。醫(yī)生可能根據(jù)情況開具黃體酮膠囊或頭孢克肟片等藥物。

孕婦應(yīng)注意每日記錄胎動次數(shù)，選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物，飲食上少食多餐避免脹氣。保持會陰清潔，排便時(shí)勿過度用力。如出現(xiàn)每小時(shí)超過4次的規(guī)律宮縮、持續(xù)劇烈疼痛或陰道流液，須立即前往產(chǎn)科急診。日?？蓽?zhǔn)備待產(chǎn)包，提前熟悉醫(yī)院路線。