坐月子小腹悶痛可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。通常由子宮收縮、感染、便秘、盆腔充血、心理因素等原因引起。

1、熱敷按摩

產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊過程中可能引起悶痛，可用40℃左右熱水袋熱敷下腹部，配合順時(shí)針輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。每日2-3次，每次15分鐘，注意避免燙傷。若惡露異?；虬l(fā)熱需停止熱敷。

2、調(diào)整飲食

適量增加溫補(bǔ)食物如紅棗小米粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯，避免生冷辛辣刺激。每日飲水1500-2000毫升，增加膳食纖維攝入預(yù)防便秘。哺乳期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶的補(bǔ)充。

3、適度活動(dòng)

產(chǎn)后24小時(shí)后可開始床上翻身、踝泵運(yùn)動(dòng)，3天后逐步下床慢走。每日活動(dòng)3-4次，每次5-10分鐘，促進(jìn)惡露排出和胃腸蠕動(dòng)。避免久坐久站加重盆腔充血。

4、藥物治療

若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒促進(jìn)宮縮，布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，頭孢克洛分散片控制感染。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)師指導(dǎo)，禁用含麝香類中藥。

5、及時(shí)就醫(yī)

出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味、劇痛不止或陰道大量出血時(shí)，可能提示產(chǎn)褥感染、子宮復(fù)舊不全等病理情況，須立即就診婦科。B超檢查可明確是否存在胎盤殘留或盆腔積液。

坐月子期間需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2次，勤換衛(wèi)生巾。保持情緒穩(wěn)定，與家人多溝通緩解焦慮。注意觀察惡露顏色和量，記錄體溫變化。保證充足睡眠，采用側(cè)臥位減輕腹部壓力。如出現(xiàn)頭暈、心悸等貧血癥狀應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鐵劑。產(chǎn)后42天需按時(shí)返院復(fù)查子宮恢復(fù)情況。