順產(chǎn)后小腹悶痛可通過熱敷、按摩、適當(dāng)活動、藥物治療及就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由子宮收縮、產(chǎn)道損傷、感染、盆腔充血或心理因素等原因引起。

1、熱敷

使用40-45℃溫?zé)崦矸笥谙赂共?，每?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的痙攣性疼痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，剖宮產(chǎn)切口未愈合者需避開傷口區(qū)域。

2、按摩

順時針輕柔按摩下腹部，配合腹式呼吸可增強效果。按摩能幫助排出宮腔積血，減輕盆腔充血壓力。產(chǎn)后24小時內(nèi)避免用力按壓子宮底，惡露量多時應(yīng)暫停按摩。

3、適當(dāng)活動

產(chǎn)后6-12小時后開始床上翻身，24小時后逐步下床慢走。適度活動可預(yù)防腸粘連，促進(jìn)惡露排出。但需避免提重物或劇烈運動，以不加重疼痛為度。

4、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛，益母草顆粒促進(jìn)子宮復(fù)舊，頭孢克洛分散片預(yù)防感染。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，哺乳期用藥需評估藥物安全性。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)超過3天伴發(fā)熱、惡露異味，需排查子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等疾病。B超可檢測宮腔殘留，血常規(guī)判斷感染程度。嚴(yán)重產(chǎn)道裂傷需縫合處理。

產(chǎn)后應(yīng)保持會陰清潔，每日用溫水沖洗2次，勤換衛(wèi)生巾。飲食選擇高蛋白易消化食物如雞蛋羹、鯽魚湯，避免辛辣刺激。進(jìn)行凱格爾運動幫助盆底肌恢復(fù)，睡眠時采取側(cè)臥位減輕腹部壓力。記錄疼痛變化情況，與醫(yī)護(hù)人員保持溝通。