孕婦后期小腹隱痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷腹部、觀察胎動、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。小腹隱痛通常由子宮增大、假性宮縮、胃腸不適、尿路感染、先兆臨產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

孕婦可嘗試左側(cè)臥位休息，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。避免久站或久坐，每隔1-2小時(shí)變換體位，用孕婦枕支撐腰腹部。若疼痛與姿勢相關(guān)，改變體位后多能緩解。

2、熱敷腹部

用40℃左右溫?zé)崦矸笥谙赂?，每?5-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，緩解韌帶牽拉痛。注意避免溫度過高，禁止使用電熱毯或暖寶寶直接接觸皮膚。

3、觀察胎動

每日固定時(shí)間記錄胎動次數(shù)，正常情況每小時(shí)胎動3-5次。若疼痛伴隨胎動減少或消失，可能與胎兒缺氧有關(guān)。建議立即進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)，排除胎盤功能異常等情況。

4、補(bǔ)充水分

每日飲水不少于2000毫升，可少量多次飲用溫水。脫水可能誘發(fā)假性宮縮，適當(dāng)補(bǔ)液能維持羊水量。避免一次性大量飲水，防止加重胃腸負(fù)擔(dān)。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)超過2小時(shí)不緩解，或出現(xiàn)陰道流血、破水、規(guī)律宮縮等情況，需急診就醫(yī)。醫(yī)生可能通過B超評估宮頸長度，用胎心監(jiān)護(hù)儀監(jiān)測宮縮強(qiáng)度，必要時(shí)使用硫酸鎂注射液抑制宮縮。

孕婦應(yīng)保持每日30分鐘溫和運(yùn)動如散步，避免提重物和劇烈活動。飲食選擇易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，少量多餐減少胃腸壓力。穿著托腹帶分擔(dān)腹部重量，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。出現(xiàn)疼痛加重或異常分泌物時(shí)，須立即聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。